如今在很多地方我們都能看見跑步機的身影，比如健身房、各大健身俱樂部以及很多朋友買的家用跑步機。既然跑步機的使用頻率越來越高，那么作為主人的我們也需要好好維護保養他們。

因此，以下這五點方法你需要掌握：

1、需要避免的地方跑步機的電機功率很大，這就需要足夠的電壓，電壓弱時很難將電機帶動起來，電壓不穩還會造成對電機的傷害，所以一定要避免電壓不穩時使用跑步機。還要避免跑步機在潮濕的地方工作，灰塵較大的地方也不要使用，這樣做容易使跑步機出現斷電、電機損壞的現象。

2、準備工作在使用前，一定要對跑步機的皮帶、工作臺進行清潔?？梢杂貌疾潦?，但是要避免使用任何酸性清潔劑。

3、關于加潤滑油潤滑，在潤滑方面，因為每個家庭對跑步機的使用頻率不一樣，所以需要加潤滑油的頻率也不相同。我們可以參考如下的方式：

（1）每周使用低于三小時，可以每六個月對跑步機進行潤滑一次。

（2）每周使用3-5小時，可以3個月潤滑保養一次。

（3）每周使用超過5小時，則需要一個半月潤滑保養一次。特別提示，在加入潤滑油時一定要先停機，防止加油過程中傷到手。并且在加油前最好先將跑版與跑步帶之間的雜物以及油污清潔干凈。不同的跑步機使用的潤滑油存在差異，買前需問清楚自己家的跑步機應該使用哪種潤滑油。

4、關于內部清潔

我們可以用到的工具是吸塵器，長時間使用跑步機后，內部的馬達肯定會有大量的灰塵。我們建議大家一年對跑步機的內部進行一次清潔。具體清潔方法是，在拔出電源狀態下，使用工具打開馬達蓋后用小型的吸塵器吸出內部的積塵。

5、合理使用跑步機

僅僅依靠潤滑油和清潔零部件是很難做到對跑步機的全面養護的，日常合理的使用也是對跑步機的一種維護。在使用過程中，我們建議每使用2個小時，就要切斷電源使跑步機休息10分鐘以上時間，長期大量使用跑步機會使電機馬達的壽命減少。

使用時也要隨時注意跑步帶的情況，跑步帶過松容易出現打滑的現象，太緊容易讓電機發熱，加重磨損。因此一定要注意調整跑步帶到適宜的松緊，以延長跑步機的壽命。

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