想要保證身體的健康，達成瘦身減肥的效果，我們不僅需要從飲食出發，還需要從鍛煉方面出發。那么這就不得不提到有氧訓練了，我們可以選擇合適的有氧健身器材來進行鍛煉。

從瘦身減肥的方向出發，我們可以從健身器材的減脂效率(最短的時間燃燒最多的卡路里，提高有氧能力)、功能性(對日常身體活動有無提高)、使用程度(是否在大多數健身房都有)來進行選擇。

1、跑步機

不像別的有氧健身器材，這個讓你整個身體都在動，而且用起來超級簡單，只要按開始按鈕，按鍵頭調整一下速度和等級，即便在爬坡功能上快走都可以。

為了使你的時間利用最大化，大可以拔掉耳機關掉電視，做一些認真的訓練，比如跑走結合等。

2、動感單車

騎行動感單車的運動強度非常大，屬于有氧與高強度間歇相結合的運動，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到顯著的減肥效果。

3、橢圓機

如果你的關節、膝部、下背部有傷病，那么橢圓機應該是很適合你的有氧訓練。橢圓機模仿跑步運動軌跡，要求雙腳全腳踩住踏板，膝關節彎曲，上身挺直，不俯身，撅屁股。有一些橢圓機除了可以調整阻力，還可以改變踏板傾斜度，以達到刺激不同肌肉的目的。

4、劃船器

劃船器可以達到鍛煉全身肌肉的效果，尤其適合腰部和上臂脂肪多的人，劃船器運動能起到意想不到的瘦身效果。

湖南運健達健身器材有限公司作為湖南體育產業集團旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司，成立于2013年4月，總部位于湖南省省會城市長沙的CBD地區，公司秉承“誠信、創新、務實、和諧”的企業精神，以“為人類健康事業服務”為宗旨，向客戶提供技術先進、外觀精美、品質優良、時尚新穎的體育健身產品，堅持“誠信至上、互利互惠、以義生利、以德興業”的經營理念，積極傳播科學健身知識，致力于體育健身產品制造、經營和體育文化的弘揚。